‌خار پاشنه یکی از عارضه های شایع کف پا است که سبب درد ، التهاب و ناتوانی در راه رفتن بطور طبیعی می شود ، فرد مبتلا معمولا به دلیل درد هنگام راه رفتن می لنگد.

وجود یک زائده استخوانی در پاشنه و کف پا منجر به بروز این عارضه شده که به دلیل التهاب و استخوانی شدن رباط های کف پا رخ می دهد.

وارد آمدن فشار یا آسیب به بافت پاشنه پا مهم ترین عاملی است که در بروز این عارضه نقش دارد، راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی نیز از جمله عواملی هستند که ریسک بروز این عارضه را افزایش می دهند.

افراد چاق و افرادی که کفش های نامناسب می پوشند و دوندگان بیش از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به خار پاشنه پا هستند.

خار پاشنه بیماری شایعی است و بر اساس آمارها ۳۰ درصد از افراد در طول زندگی این مشکل را تجربه میکنند.

فرد مبتلا احساس می کند که چیزی مانند سوزن درون پاشنه پاست به همین دلیل راه رفتن در این بیماران سبب تشدید درد می شود.

شدت درد ناشی از این عارضه در ابتدای صبح، بعد از بیدار شدن و نیز بعد از استراحت، بیشتر بوده و در طی روز کاهش می یابد و راه رفتن روی سطوح سخت و نا هموار و حمل اشیاء سنگین درد را افزایش می دهند.

همانطور که گفته شد لنگیدن یکی از عوارض این بیماری است که در طولانی مدت سبب آسیب زانو و ستون فقرات شده و ریسک بروز آرتروز را در این قسمت ها افزایش می دهد.

علائم خار پاشنه

• احساس درد در پاشنه و کف پا
• تشدید درد هنگام ایستادن و راه رفتن
• التهاب پاشنه و کف پا
• اختلال در راه رفتن طبیعی که معمولا سبب لنگیدن می شود.
• درد و سفتی پاشنه پا

عوامل افزایش دهنده خطر

• وارد شدن فشار بیش از حد به کف پا به دلایلی همچون چاقی ، راه رفتن و ایستادن به مدت طولانی
• آسیب‌ دیدگی‌ بافت‌ پاشنه‌ پا
• چرخش غیر طبیعی پاها هنگام راه رفتن
• پوشیدن کفش نامناسب و غیر استاندارد
• ناهنجاری های آناتومیک پا
• خشکی تاندون آشیل
• راه رفتن و دویدن روی سطوح سخت و ناهموار
• کوتاهی عضلات و بافت نرم
• صافی کف پا

روش های درمان

بیمار باید سطح فعالیت های خود را کاهش و داده و از ایستادن و راه رفتن به مدت طولانی بپرهیزد.

استفاده از کمپرس گرم و سرد به تناوب نیز در کاهش درد و التهاب موثر است.

استفاده از کفی و کفش طبی و پدهای مخصوص خارپاشنه نیز فشاری که به کف پا وارد می شود را کاهش داده و از این طریق به تسکین علائم کمک می کنند.

کاهش وزن در آن دسته از افرادی که دچار اضافه وزن هستند راهکاری موثر در درمان این عارضه و تسکین علائم است.

برای تسکین درد می توان از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانن ایبوپروفن و ناپروکسن استفاده کرد.

فیزیوتراپی خار پاشنه موثرترین روش در درمان غیرجراحی این عارضه است.

شاک ویو تراپی و درای نیدلینگ در کنار تمرینات ورزشی از جمله راهکارهای فیزیوتراپی در درمان خار پاشنه هستند که با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی فاطیما در اهواز می توانید از آن ها بهره مند شوید.

تمریناتی که فیزیوتراپیست برای بیمار در نظر می گیرد با ایجاد کشش در فاسیای کف پا و تاندون آشیل کمک زیادی به روند بهبودی خواهد کرد.

جراحی نیز به عنوان آخرین گزینه درمانی و تنها در صورت عدم موفقیت سایر روش های درمانی انجام می گیرد.

کلمات مرتبط :

فیزیوتراپی خار پاشنه – فیزیوتراپی در اهواز – کلینیک فیزیوتراپی در اهواز – آب درمانی در اهواز – شاک ویو تراپی در اهواز